среда, 27 июля 2011 г.

Восстановление

Жизнь заставляет возвращаться к старым истинам, потому как без них - ну никак жить спокойно невозможно.
Напомню, с чего все начиналось.
Работа,тренировка (трата энергии) - управляется силой воли.
Восстановление потраченного - происходит самостоятельно, без участия нашей воли,ума. существует зависимость восстановления от времени.
Но мы можем помочь телу восстановиться до предыдущей нормы, увеличить скорость восстановления.
Точным питанием.
В "народе" популярно идиотское мнение о "правильном" питании. Приверженцев этой точки зрения полным-полно.
Но еда по схеме - "тяжелит", требует дополнительного времени и сил на усвоение излишков. И как следствие - увеличивает время на восстановление тела после проделанной работы.
Мы взаимодействуем(наше тело) с продуктами через желудок принимаем, через кишечник усваиваем и выводим неосвоенное.
Сегодня рассмотрим кишечник(толстый кишечник).
Критерий: дефекация.
Отклонение от нормы: запор или понос.
При склонности к запорам: следует побольше употреблять сырых овощей, морковь, помидоры, шпинат. Прекрасно действует морковный сок.
Картофельный сок.
Мед.
Из круп: овес,ячмень. Масло,молоко.
И на закуску семечки и орехи.

При склонности к поносам нужно прежде всего исключить любые соки и салаты.
Но не всю зелень! В каждом правиле есть принципиальные исключения. Так, гранат (весь! - с кожурой и косточками) - отличное противопожарное средство. Трудно добыть гранат? 
Но чеснок-то всегда под рукой. Не спеша, по зубчику, время от времени - и вы убедитесь, что по действию он ничем не уступает гранату.
О рисовой размазне знает любая мать, но что так же своевременны и гречка, и кукуруза - знать не мешает тоже.
Хороши бобовые-любые:
фасоль, горох, чечевица; в особенности, приготовленные с красным перцем.
И обязательно чай. Черный, зеленый - какой есть под рукой. Без ограничений.




суббота, 23 июля 2011 г.

23.07.2011