Проблема питания

Каждый продукт обладает определенным действием. Но мы не обращаем внимание на эту сторону.
Фармацевты верно подметили это и пользуются довольно успешно действием продуктов на человеческое тело..
Анальгин "заглушает" боль.
Метионин "возбуждает" ферменты.
Есть препараты "понижающие" давление и наоборот.
Мак-Иов Риго отметил (действие продуктов) но ...

Разделение питания на вкусы

1.Кислое;
2.Горькое;
3.Сладкое;
4.Острое;
5.Соленое.
Печень "любит" кислое;
Сердце "любит" горькое;
Селезенка "любит" сладкое;
Легкие "любят" сладкое;
Почки "любят" соленое.
К "острым" относятся: красный и черный перец, лук, чеснок, кориандр, имбирь.
К "сладким" : рис, пшеница, просо, кукуруза, а также мед, сахар и некоторые сладкие фрукты.
К " кислым": гранат, вишня, слива, абрикос, боярышник, айва, уксус.
К "соленым": соль, морские растения и животные.
Взято из книги теоретические основы китайской медицины, автор Белоусов П.В.

Тренировка 25.09.2011

данные от 25.09.2011
Жизнь заставляет не стоять на месте, а постоянно совершенствоваться. То, что раньше казалось вершиной, ныне вызывает скуку и боль.
Необходимо поменять ориентиры.
Кратко опишу схему:
Берем минимально возможную нагрузку, после исполнения упражнения измеряем ЧСС, если он равен или менее 102 уд./мин, отдыхаем 2,5 мин., и в следующем подходе увеличиваем нагрузку на 1/3 от предыдущей.
если же он более 102 уд./мин (состояние оперативного покоя), то отдыхаем 1 мин. и вновь измеряем ЧСС, если за минуту он упал до или менее 102 уд./мин., то отдыхаем 2,5 мин. и увеличиваем нагрузку на 1/3.
После исполнения упражнения повторяем вышеописанную процедуру.
Вариант: ЧСС достигла состояния оперативного покоя более чем за 1 мин., отслеживаем время прихода ЧСС до 102 уд./мин(1,2,3,4... мин.), отдыхаем 2,5 мин. И повторяем упражнение с предыдущим весом.
Повторяем процедуру измерения. Если время прихода в состояние оперативного покоя увеличилось (скорость восстановления упала), то на сегодня это упражнение более не делаем. Если же время прихода в состояние оперативного покоя уменьшается, то упражнение делаем повторно с предыдущим весом до тех пор, пока время восстановления не уменьшиться до 1 мин (тогда нагрузку увеличиваем), либо тенденция не изменит свой знак на отрицательный (механизм восстановоления начнет разрушаться) 

:Журнал тренировок

Журнал тренировочный

Тренировка 11.09.2011

Данные по тренировке:

Спортивная тренировка 18.09.2011

Данные будут под ссылкой, а здесь комментарии.

1 упражнение: вращение туловищем в области таза, более разминочное...

Задача: борьба с "трением", "сопротивлением" тела движению. 

Интенсивность: при исполнении касаемся границы, где чувствуется "сопротивление" тела, ориентир - чувство боли. Как только она появляется - дальше хода нет. 108 уд./мин. частота пульса после упражнения.

2 упражнение: необходимо увеличить время отдыха между занятиями, скорость восстановления падает, и в этом занятии от подхода к подходу, и по отношению к предыдущему.

3 упражнение: хотя по отношению к прошлому занятию данные хуже, но потенциал еще есть.

4 упражнение: не очень понятно что происходит, посмотрим тенденцию на следующей тренировке.

Спортивная тренировка от Клименко В.В.

Публикую диаграмму с данными показателей ЧСС и количества нагрузки для одного из любителей спорта.
Тренировки бега. Спортсмен (любитель) последний раз бегал около 10 лет назад, ныне "заядлый курильщик" , семейные заботы ...
Оптимальной будем считать нагрузку при 180 уд./мин. Оперативным состоянием покоя - 102+/-6 уд.мин.
Время отдыха после достижения оперативного состояния покоя - 2 мин.30 сек.
На первой тренировке "шел поиск" максимально допустимой нагрузки, после 100 метров - пульс 150 ударов в минуту мало. После 200 - 162 уд./мин. - мало. после 300 метров - 180 ударов - попали в точку.
На первой тренировке 4.09.2011 после 4 подхода включился механизм сверхвосстановления, но спортсмен отказался от дальнейших попыток - возникло чувство сильного дискомфорта.
Вторая тренировка - первый подход(желтая линия) - сигнальный, второй(красная линия) - показатели восстановления упали, но спортсмен выразил желание продолжать. И как следствие - увеличение скорости восстановления в 3, 4 подходе(зеленая линия). Пятый подход(красная линия) - сигнал о том, что механизм восстановления начал разрушаться - остановка для продолжительного отдыха.

Атлас акупунктурных точек и меридианов

Наконец-то нашел форму для хранения ссылок на картинки (фото) для Атласа акупунктурных точек и меридианов.
рисунки для Атласа акупунктурных точек и меридианов