Период восстановления

Как отслеживать время, необходимое для восстановления?
Тут собственно два варианта.
1.Ведь если тело восстановилось полностью, то результат - то, ради чего собственно и тратиться силы должен вырасти, увеличиться.
Вопрос тут же возникает, что считать увеличением результата?
Количество исполненного за один подход увеличилось - это то что надо.
Но вот если количество исполненного за один подход не увеличилось, а количество подходов увеличилось - это тоже увеличение.

То есть отслеживать период восстановления придется так: если на следующей тренировке результат вырос, либо в количестве повторений в подходе, либо в количестве подходов(как итог общее количество движений), то буду считать что количество дней выделенный для отдыха - достаточно.

Если же роста результата нет, до количество дней между тренировками необходимо увеличить.

А во  с вторым вариантом все как-то "туманнее"...

Измерение уровня энергоптенциала

Как то "вылетело из внимания". Увлекся измерениями, секунды, разы, метры...
Ведь чувством, ярко сигнализирующим о наличии, либо об отсутствии энергопотенциала (жизненной силы) является терпение. Если мы с легкостью терпим что-то неприятное - дискомфорт соответствует нашим возможностям. Если терпение на преодоление иссякает - жизнь стремительно покидает нас.

Исходя их этого и сигналом об окончании выполнения упражнения будет чувство, что все - больше терпеть нет сил.