Тренировка 02.11.2013

Разминка;
Бег: 200;
Отжимание: 8;
Приседание: 10;
Подтягивание: 3;
Выпады вперёд: 5;
Отжимание: 11;
Прыжки на одной ноге: 6;
Разминка;
Бег 300;
Отжимание: 16;
Приседание: 18;
Подтягивания: 4;
Выпады вперёд: 10;
Отжимание: 18;
Прыжки на одной ноге: 8;
Подтягиаание: 5;
Разминка;
Бег: 350;
Отжимание: 15;
Приседание: 15;
Подтягивания:3;
Выпады вперёд: 4;
Прыжки на одной ноге: 6.

Долгожданный ПАММ 6.0 01.10.13

http://www.youtube.com/v/4EgO9aMnUHQ?autohide=1&version=3&attribution_tag=L48VUwXlPZYnFp1N0-K_Uw&autoplay=1&feature=share&autohide=1&showinfo=1