Граница дозволенного. Отжимание

Где предел напряженности? Как его описать словами?
А вот как:
Вспомните, как "работает" отрицательная эмоция? Тело "сжимается", и начинает жить собственной жизнью. Гнев: возникает как бы сам по себе. Энергия в мышцах управляет ими самостоятельно, не зависимо от нашего сознания.
Так и при выполнении физического упражнения, граница, выше которой поднимать напряжённость нельзя - это чувство "сжатия".
Попробуйте отжаться от пола, и описать, то, что вы чувствуете?

 1.В положении А мы будем чувствовать "напряжение" в плечах, может быть в мышцах спины и пресса...
2.Где-то в области показанной на рисунке В, мы почувствуем напряжение в работающих мышцах рук, груди.
Вот он сигнал, дальше(ниже) пока не надо... При этом вы заметите, что при нахождении в области В, пропадет напряжение в плечах, прессе и спине, которое возникало при удержании тела в положении А.
Чувство напряжения, которое мы слышим, это голос эмоции.
Вот в этом диапазоне: от свободы(отсутствия напряженности) к напряженности и обратно мы и работаем.
Стоим в положении А, отдыхаем от напряженности положения В. И наоборот.
Сигналом об остановке будет такое состояние, когда напряжение возникшее в точке А не будет проходить в точке В. И наоборот.

Тренировка от 24.01.2014

1. Вращение туловищем в поясе (вправо-влево): 50;
2. Бег 1,25: 6,49; так "разогнался", что на 250 метров больше пробежал...
3. Подтягивание: 10;
4. Приседание: 55;
5. Отжимание: 18+12

Тренировка от 17.01.2014

Вот уже реально, полжизни бьюсь, бьюсь. А разгадать загадку не могу... 1. Бег 1 км.: 5 мин. 44 секунды; 2. Подтягивание: 10 раз: 2×5 раз; 3. Приседание: 50 раз: 20+15+15; 4. Отжимание: 30 раз: 15+15. Все мои догадки прошлого: бред, не поддержанный реальной жизнью. Что значит " не поддержанный?" Критерий прост: ты реализуешь какую- либо идею. И если она имеет большую энергию, то одаривает тебя. Если она мертва, то убивает(ослабляет). По конкретнее: если возможности тела растут, то идея энергетически насыщенна. Нынешнюю методику я подсмотрел из жизни: ... Продолжение следует... Заметка из Google Keep

Спортивная тренировка (точное направление) 01.01.2014

Долго молчал. Потому как чтобы легкое, практически незаметное чувство выкристаллизовалось в мысль - нужна тишина и время.

Всякие цифры и планы - все от Лукавого (Дьявола, сатаны), который как известно сбивает человека с пути Божьего.

То есть Человек на пути своем к совершенству должен ориентироваться только на чувство. Чувство Прекрасного...
и Чувство безобразного.

Тренировка определенный качеств должна вестись до "отказа". Потому как только выложившись полностью, отдав все, придет успокоение. То, без чего жизнь неполноценна.

Перейду к деталям.
Естественной границей, сигналом тела которое нам говорит,что  все, хорош. Концентрация токсинов меня начинает разрушать. Является эмоция.
Эмоция - реакция мыслящего тела. Как она "выглядит"?
Опишу на примере самого простого упражнения: приседание.
Приседание, одно из базовых движений, мы в нем совершенствуемся на протяжении все жизни.
Приседая, до самой крайней точки(до низа) мы почувствуем (кто после первого приседания, а кто посильнее, после нескольких раз) как тело в самом слабом своем месте напряжется. Это первый голос ярости, крика. Если мы его проигнорируем, и будем продолжать несмотря ни на что, то ярость, которая в нас родилась, разовьется, наберет силу. И в конце концов - убъет наше тело.
Так вот, услышав голос эмоции, ярость которая возникла в самом крайнем положении (или не крайнем), мы выпрямляемся и тело справляется с токсикозом, напряжение пропадает. Эмоции нет, есть ее след: учащенное дыхание, неприятное чувство).
Задача проста: приседать до тех пор, пока тело в состоянии утилизировать эмоцию. То есть до тех пор, пока напряжении при вставании будет проходить. Как только в очередной раз встав и почувствовав, что работающие мышцы или связи не могут расслабиться мы это увидим. То вот, это сигнал: прекратить выполнять подход.

Продолжение следует...

.