Вроде все просто...
Хочешь просыпаться рано и сам? Не по будильнику!
Так просыпаться, как просыпается человек, в чьем теле все важные процессы прошли до конца. И он больше не нуждается во сне...
Прекратить все дела, которые обычно делал вечером. "Прыгни" в постель например сначала в 21.00. Естественно ты не заснешь... Не упорядоченная энергия в теле будет ходить " ходуном". Это будет мешать, доставлять неприятности... Может быть даже иногда пугать.
Ведь гораздо удобнее отвлечь своё тело каким-то завораживающии делом. Кино посмотреть, в интернете " пошариться"...
И когда оно устанет, благодарно заснуть. Но есть одно но...
Ритм жизни прервет вашу увлеченную жизнь. Будильник..
Сами бы мы проснулись часов в 10...
А вот работодатель подобного не поймёт. В 6.00 будильник " разорвет" нашу жизнь. Прервет все процессы и заставит...
Алгоритм следующий:
Условия извне: на работе надо быть в 8.00, выйти из дома в 7.00, встать в 6.00...
Начинаем вот так: "ложимся" в 21.00. Неприятно конечно...
Утром смотрим, когда тело само проснётся. Если ранее или в 6.00. То вот, нашли. Если не желает просыпаться, то передвинем начало подготовки к утру на 20.30...
Естественно хотя бы одну неделю начинаем с 21.00. Чтобы оглядется, прийти в себя.
