27.09.2014 Подтягивание

Какая-то неделя была сумбурной... Во итоге к тренировке подощел "не наполненный". Прям чувствовал, иногда "мелькала слабость".
1,2,3,4,5,6,5....
Предполагаю, что придется набрать некую "критическую массу" в количестве занятий, чтобы количество переросло в качество. Больше 6 по этой формуле пока не получается. 

17.09.2014 Отжимание от пола.

Теперь наступило время отжимания. Несмотря на вечер среды, борясь со скукой вышел на занятие. Сегодня Отжимания. В прошлый раз дошел до 10, с шагом 1, теперь шаг 2. 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,14....
Отлично поработал, выложился сполна. перешел к следующему шагу: 3!
Надеюсь к выходным восстановлюсь, и на подтягтвание...

Тренировка 13.09.2014

В прошлый раз занимался 6.09.2014. Делал три упражнения: отжимание, приседание, подтягивания. Одно за одним. Отжимание: 2,4,6,8,10,12; Приседание: 1,2,3,4,5,6; Подтягивания: 1,2,3,4,5,6.
Для концентрации необходимо сосредоточиться на чем либо одном. Что я сегодня сделал. Приседания, делал три варианта: приседания на месте, глубокие шаги вперёд, глубокие шаги назад. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,12,14.
Механизм такой: сделал подход, дождался, когда тело "переварит" последствия( напряжение в ногах, сердечной сосудистой системе: сердцебиение, учащенное дыхание) и дальше, с увеличением нагрузки.
Отдыхаешь до тех пор, пока хватает терпения.