Отжимания 19.10.2014

3,6,9,12,15,18,21,24,17...
Общее количество: 125.

12.10.2014 Приседания, пресс

Приседания, три основных направления: приседания, выпады вперёд, выпады назад. 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,23,26,29,32,36. Общее количество: 256... Довольно впечатлительно, если учесть, что в былые времена и 10 раз в день не было!
Пресс, не стал мудрить, взял технику из ГТО, лёжа на земле, подъём туловища: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10.
И не смог удержаться... С детства любил подраться. Прямые удары руками перед собой( посмотрю в справочнике как они правильно называются): 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Довел до следующего шага, на следующей тренировке решу что делать. Посмотрю, как тело отреагирует

Витамины. Точно в цель...

Думаю, что необходимо изменить порядок приема синтетических витаминов.
 Когда тянет "на солененькое", принимаем мультминералы.
Захотелось продуктов животного происхождения: жирорастворимые A и D.
Едим растительные жиры: E и К/
А вот когда без "ярких" фруктов и овощей "жизни нет", то тут наступает очередь водорастворимых витаминов группы В и С.

Благо фармацевтическая промышленность дает нам такую возможность....
Вот полный набор синтетических витаминов

5.10.2014 Подтягивание и Спринт

Расписывть долго не буду, только самое важное:
1. У меня появился последователь(напарник)...;
2.Спринт 100 метров: 17,9 секунды, когда занимался по другой(несовершенной) методике мой максимум был 15,6 секунды, но она привела к травме(воспалилось  левой колено), до сих пор прихрамываю. 25метров, 50 м., 75 м., 100 м., 100м., 100м.;
3.Подтягивание: 1,2,3,4,5,6,7!!!