То есть, чем больше и дольше занимаешься, тем легче становиться переносить тяготы и лишения...
В йоге есть два направления: исполнения асан на время и на количество раз.
Еще одна особенность: интенсивность напряженности нахождения в асане...
Я думаю сейчас так:
При выполнении на количество раз:
Растягиваемся в асане до предела( максимума своих возможностей). Но их можно узнать, только дойдя до "края", боль - сигнал о пределе возможностей.
Растягиваешься до того момента, пока не дойдешь до границы между болью и растяжением. После этого, возвращение в исходное положение. И нахождение в нем, до полного восстановления - боль, дискомфорт, напряжения должны уйти самостоятельно.
