Купил на Алиб.ру сию книгу. Вот откуда идут "корни" книги Клименко В.В.
воскресенье, 5 мая 2013 г.
пятница, 3 мая 2013 г.
Тренировка от 03.05.2013
Не знаю даже, что из всего этого получиться...
То ли меня "скорая" со стадиона увезет, то ли я стану лучше...
Сегодня добавил одно упражнение: бег 100 метров.
Разминка: бег на 100 метровке, до появления "первого" чувства боли(пробежал метров 50-60); отжимание до появления чувства боли - 5 раз, приседание - 9 раз, подтягивание - 2 раза.
Основные подходы: 100 метров - рывок на максимуме возможного; отжимание - 30 раз!!!; приседание - 115 раз; подтягивание - 6 раз.
После столь ударных подходов "казалось" что "пи...ец" где-то рядом, но спустя некоторое время ничего, отошел.
На это уважаемые читатели прощаюсь, до новых результатов, или до новых, более "изощренных" систем подготовки
То ли меня "скорая" со стадиона увезет, то ли я стану лучше...
Сегодня добавил одно упражнение: бег 100 метров.
Разминка: бег на 100 метровке, до появления "первого" чувства боли(пробежал метров 50-60); отжимание до появления чувства боли - 5 раз, приседание - 9 раз, подтягивание - 2 раза.
Основные подходы: 100 метров - рывок на максимуме возможного; отжимание - 30 раз!!!; приседание - 115 раз; подтягивание - 6 раз.
После столь ударных подходов "казалось" что "пи...ец" где-то рядом, но спустя некоторое время ничего, отошел.
На это уважаемые читатели прощаюсь, до новых результатов, или до новых, более "изощренных" систем подготовки
Подписаться на:
Сообщения (Atom)