С момента прошлого занятия прошло 5 полных дней.. За это время полностью ушли симптомы усталости, какие-то боли, и прочее, и прочее. Хотя неделя выдалась сложно, с токи зрения работы, и я бы не сказал, что перед занятие я чувствовал сильный физический подъем, но все это не было связано с прошлым занятием, и собственно цифры это подтвердили.
Я решил(после некоторого размышления), что исполнять одно упражнение буду подряд, без разбавлений на другие, чтобы четко чувствовать период восстановления от одного подхода к другому.
Начинать решил с самого тяжелого.
Подтягивание, так как в прошлый раз успешно перешел через рубеж в 10 подходов по 1 повтору, то теперь повтором стало 2
6*2, показателем роста является, общее количество выросло до 12, выросла способность(? или воображаю) тратить энергию, в каждом подходе два повтора..
Бег, размер отрезка, пробегаемого за раз увеличил до 180 метров, 10*180.
Отжимание, 10*3
Выпрыгивание, 10*3.
До встреч
Комментариев нет:
Отправить комментарий