Привет друзья!
В этой статье раскрою, откуда берется удовольствие(это то, ради чего вы в йогу пришли, тратите на нее время, силы, средства), и как инструктора йога ради достижения своих корыстных целей(цель одна - посадить вас на абонентскую плату).
Сначала разберемся, откуда берутся положительные эмоции, как они превращаются в отрицательные, или по другому, как удовольствие перерастает в чувство дискомфорта.
Удовольствие возникает в тот момент, когда мы дискомфорт поселившийся в теле преобразуем в комфорт, и оно длится ровно до того момента, пока этот процесс продолжается. Ни больше, но и не меньше. Поэтому исполнение Асан в йоге нужно рассматривать только с точки зрения этого процесса.
Йога работает с двумя состояниями, растяжение того что сжалось, и сжатие того, что набухло(опять же сжалось).
Тело так устроено, что набирает в себя энергию(вещество) самостоятельно, то есть, если не вести активный образ жизни, то суставы станут толстыми и малоподвижными.
И эта малоподвижность угнетает, то есть является источником дискомфорта. Работа на растяжение, того, что сжалось всегда будет приносить положительные эмоции, ведь если мы делаем действия, которые расширяют наши возможности, то удовольствие от последствия этого действия гарантированы.
Таким образом подведу итог, при растяжке нужно ориентироваться только на одно, не на величину растяжки, или еще что-то, а чувство, что тело дает растянуться. До тех пор, пока тело тянется, нужно тянутся, но и не более этого, как только услышим, что тело больше не растягивается, все, это сигнал о прекращении усилий.
При упражнениях на сжатие принцип тот же самый, до тех пор, пока тело дает сжать разбухшие органы, суставы, продолжаем. Чувство мышечной радости гарантированно.
Все остальные ориентиры: по времени, на какие-то размеры, не учитывают главного процесса, который дарит радость, освобождение тела из оков.
На этом заканчиваю, до скорых встреч.
