23.07.2011

12.20 - 13,30.
1.Вращение туловищем в области таза 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20.
2.Приседание 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20.
3.Наклоны вперед-назад 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10.

Предыдущая тренировка 14.07.2011
00.00 - 01.00
1.Вращение туловищем в области таза 1,2,3,4,5,6,7,8,10.
2.Приседание 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10.

Между тренировками прошло 8 дней, и только сегодня появилось желание заниматься.
После первой тренировки "дико болели" бицепсы бедра, прямо чувствовал токсикоз.