Как отслеживать время, необходимое для восстановления?
Тут собственно два варианта.
1.Ведь если тело восстановилось полностью, то результат - то, ради чего собственно и тратиться силы должен вырасти, увеличиться.
Вопрос тут же возникает, что считать увеличением результата?
Количество исполненного за один подход увеличилось - это то что надо.
Но вот если количество исполненного за один подход не увеличилось, а количество подходов увеличилось - это тоже увеличение.
То есть отслеживать период восстановления придется так: если на следующей тренировке результат вырос, либо в количестве повторений в подходе, либо в количестве подходов(как итог общее количество движений), то буду считать что количество дней выделенный для отдыха - достаточно.
Если же роста результата нет, до количество дней между тренировками необходимо увеличить.
А во с вторым вариантом все как-то "туманнее"...
Тут собственно два варианта.
1.Ведь если тело восстановилось полностью, то результат - то, ради чего собственно и тратиться силы должен вырасти, увеличиться.
Вопрос тут же возникает, что считать увеличением результата?
Количество исполненного за один подход увеличилось - это то что надо.
Но вот если количество исполненного за один подход не увеличилось, а количество подходов увеличилось - это тоже увеличение.
То есть отслеживать период восстановления придется так: если на следующей тренировке результат вырос, либо в количестве повторений в подходе, либо в количестве подходов(как итог общее количество движений), то буду считать что количество дней выделенный для отдыха - достаточно.
Если же роста результата нет, до количество дней между тренировками необходимо увеличить.
А во с вторым вариантом все как-то "туманнее"...
Комментариев нет:
Отправить комментарий