"Наработка на отказ" в бодибилдинге не означает тренировку до полного изнеможения. Это означает, что вы продолжаете серию до тех пор, когда уже больше не сможете выполнять повторения с данным весом, не сделав небольшую передышку.
Что является причиной отказа?
Что является причиной отказа?
Наверное причина отказа исчерпание энергозапасов в мышцах, стоит остановиться на 5-6 сек и можно сделать ещё повторение (разновидность принципа вынужденных повторений http://www.kulturizm.tk/2011/05/blog-post_869.html)
ОтветитьУдалить