Когда увеличивать нагрузку?

Интересный вопрос. Когда наступает момент для увеличения нагрузки?
Раньше думал так: если симптомов усталости на следующий день нет   после дня тренировки, и занятия проводишь каждый день в течении недели.
Но думаю придется уточнить.
Ведь тут в график занятий незаметно вползает и текущие проблемы, работа, какие-то дела, не сделать которые невозможно, а сделав - устанешь.
Так что пусть пока будет так:
Если на в течении нескольких дней подряд, в течении которых проходили занятия нет симптомов усталости, то ... Сам бог велел!