Направление взятое мной полтора месяца назад, верное!
Приседание - 100 раз;
Отжимание - 25 раз;
Подтягивание: 1 раз - разминочный, второй подход: 4 раза.
Что такое разминочный подход?
Он должен соответствовать условиям:\
1."Разогревать", "бодрить"и тому подобное...
2.После разминки мы должны себя чувствовать "сильнее", чем до нее.
Вариант сам "вырисовался"...
Делаем желаемое упражнение до появления пЕрвого чувства боли. Еле слышимого, как бодрящий укольчик.
Признаком, что можно приступать к выполнению основного упражнения можно считать тот момент, когда эта боль(последствия укольчика" пройдут.
Чувствуется что готовность к труду выше, чем до разминки.
Основное упражнение выполнял "до отказа". И на вторые подходы просто "не захотел", "не смог" собраться. А оно наверное и не надо. Ведь исполняя упражнение до отказа, мы тратим себя полностью, наверное даже и разрушаем... А разрушенное восстанавливается медленно, но неотвратимо.
Приседание - 100 раз;
Отжимание - 25 раз;
Подтягивание: 1 раз - разминочный, второй подход: 4 раза.
Что такое разминочный подход?
Он должен соответствовать условиям:\
1."Разогревать", "бодрить"и тому подобное...
2.После разминки мы должны себя чувствовать "сильнее", чем до нее.
Вариант сам "вырисовался"...
Делаем желаемое упражнение до появления пЕрвого чувства боли. Еле слышимого, как бодрящий укольчик.
Признаком, что можно приступать к выполнению основного упражнения можно считать тот момент, когда эта боль(последствия укольчика" пройдут.
Чувствуется что готовность к труду выше, чем до разминки.
Основное упражнение выполнял "до отказа". И на вторые подходы просто "не захотел", "не смог" собраться. А оно наверное и не надо. Ведь исполняя упражнение до отказа, мы тратим себя полностью, наверное даже и разрушаем... А разрушенное восстанавливается медленно, но неотвратимо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий