Приседания, три основных направления: приседания, выпады вперёд, выпады назад. 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,23,26,29,32,36. Общее количество: 256... Довольно впечатлительно, если учесть, что в былые времена и 10 раз в день не было!
Пресс, не стал мудрить, взял технику из ГТО, лёжа на земле, подъём туловища: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10.
И не смог удержаться... С детства любил подраться. Прямые удары руками перед собой( посмотрю в справочнике как они правильно называются): 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Довел до следующего шага, на следующей тренировке решу что делать. Посмотрю, как тело отреагирует
Комментариев нет:
Отправить комментарий