5.10.2014 Подтягивание и Спринт

Расписывть долго не буду, только самое важное:
1. У меня появился последователь(напарник)...;
2.Спринт 100 метров: 17,9 секунды, когда занимался по другой(несовершенной) методике мой максимум был 15,6 секунды, но она привела к травме(воспалилось  левой колено), до сих пор прихрамываю. 25метров, 50 м., 75 м., 100 м., 100м., 100м.;
3.Подтягивание: 1,2,3,4,5,6,7!!!