Состав моей тренировки

Достижения на 8.12.2012
Периодичность занятий: один раз в неделю, суббота или воскресенье.
Вращение туловищем в области таза (вправо-влево( - по 35;
Наклоны вправо-влево - 35;
Наклоны вперед-назад - 50;
Вращение руками в плечах вперед-назад - 50;
Махи ногами вперед, назад, вбок - 10;
Приседание - 50;
Прыжки через препятствие - 20;
Подтягивание - 1*5,1/4;
Отжимание - 1-12,1-15;
Бег 100 метров или 200 метров или 400 метров - 1 подход.