Определения

Максимально допустимая граница напряженности при выполнении упражнения. Как ее измерять?
Наверное вот так...
Будем мерить дозволенность напряженности по отклику тела. При выполнении напряженного действия тело реагирует на него: в нем увеличивается тонус, оно "сжимается", либо если действие слишком "энергетически"затратно, тело слабеет. Вспомните, как при выполнении слишком "неподъемной" работы мы чувствуем нарастающую слабость?
Так вот, выполняем один подход, одного упражнения с условием, что тело в ответ напрягается, и успешно держит напряжение. Если появляется слабость, которая прогрессирует, то это сигнал о требуемом отдыхе.
О том, что считать сигналом об окончании серии одного упражнения чуть позже...