Новые ориентиры

Делаешь подход - до первого появления чувства боли. После этого - минимум другое упражнение.
Это на сегодня самый точный способ не зайти "за черту", туда, где обитает смерть.
Но как же результаты?
Может раз в месяц, может больше. Ведь сомнений нет, восстановления при ориентире "на результат", а не на чувство гармонии - очень долгое и болезненное.

Гений движения

Это просто "пипец" какой-то...

Усейн Болт похож на "торпеду". Постоянное ускорение...

Витамины

Вслед за "эйфорией", пришла расплата. Да, действие у чистых витаминов - яркое и быстрое. Но, ... Стали болеть голеностопные суставы. Я в отпуске, ничего не делаю, кроме как прогулки на пляж и обратно. Редкие занятия...
Воспаление не проходит.
Никакого другого решения не приходит - полностью отказаться от употребления синтетических витаминов.
И регулировать свое внутреннее состояние - только живыми, натуральными продуктами.
Почему-то вертится мысль. "Чистые" синтетические витамины создают опасную концентрацию. Так вслед за общим неплохим состоянием, они аккумулируют свое действие в отдельных частях тела.
Четыре или пять дней, как отказался от приема витаминов. Боли в суставах проходят. Уменьшается их интенсивность.
Хотя конечно я еще не поставил точку в этом деле. Но первый блин - комом.

Витамины и их применение

Все таки применение витаминов после еды не обладает точностью.
Возникает состояния "раздрая". Не поймешь что происходит...
Есть еще вариант, его собственно и попробую.
Витамины как "отдельная строка в жизни". Не тупо их принимать после еды или до, а как необходимую составляющую борьбы с дискомфортом.
Если возникает чувство "неусвояемость" пищи, когда на языке чувствуется "налет", и не тянет на фрукты, соки, то при "невнятном", несильном чувстве - компливит, при сильном, ярком В-комплекс и витамин Е в капсулах (10 кратная доза), при сильной тяге к "кисленькому", Аскорбиновая кислота в порошке 1 грамм.
Я не знаю, что из этого выйдет, время расставит по местам.

Лечоба от Мак-Иов Риго

Безумный вопрос: что есть приятная боль? Режим отзыва точки ТА - приятная боль?
Как это выглядит?
Ведь если будешь знать ее9параметры приятной боли) - то тебя не оторвать будет от лечобы?
Сейчас  4 часа 24 минуты утра, я "не в одном глазу".
Может быть так?..
При давлении на точку доводим его до "слышимости боли", точка отзывается болью. И вот тут внимание: эта боль должна возбудить окружающие место боли ткани, если придавить сильнее, возникнет сильная, "нестерпимая боль" - как следствие слабость в точке, месте, где происходит работа.
А вот если давить точно в болевой место, и слушать (свое тело) регулируя нагрузку реакций окружающих ТА тканей, они должны "напрячься", "возбудиться", не зная как точно сказать.
То, станет довольно легко "работать" на точке, не будет "отторжения",  чувства, когда охота бросить лечобу. Потому как ничего не делая, чувствуешь себя лучше, чем делая.

Наверное пока все. Чтобы быть точнее, надо время - поработать на точках, никуда не торопясь. Авось понятные слова сами прийдут

Хатха йога

По крайне мере есть две составляющие при исполнении асана.
1.На гибкость;
2.На удержание асаны (выносливость что-ли?)

На гибкость - наклоняясь, наклоняясь мы мы почувствуем сопротивление тела растяжению, и так мы дойдем до точки, где начнется разрушение, мы "услышим" боль.
И что собственно делать?
Я думаю, выйти из асаны, до тех пор, пока боль не пройдет. Потом вновь выполнить асану, и так до тех пор, пока боль не перестанет уходить - тело перестает восстанавливаться.

На выносливость. Принимаем положение соответствующее асане, при это боли нет. И находимся в нем, на длительность, до тех пор, пока не появиться боль, в этом случае работают другие системы организма, не те что в первом случае.

Сам - впереди всех

Естественно, все чем "дышу" - сам и использую.
Прошлый раз занимался 28.07.2012, была дикая духота.
Начал с бега, нашел вблизи дома школьный стадиончик, круг 250 метров, футбольное поле(зеленое), турник, вокруг спортивные тренажеры(уличные), идти от дома в 2 кварталах. Короче удобно.
Так вот, начал с бега, и с первого раза 1000 метров, учитывая мое состояние(предыдущий раз одолел 500 метров), потом подтягивание 3 раза, отжимание 13 раз, приседание неожиданно "рвануло" 55 раз, потом попробовал бег - не пошло, нога разболелась, подтягивание 3 раза, не могу больше - боль одолела, приседание 65 раз!!!, отжимание 18.
После этого все, боль не проходит.

После этого 4 дня то то воспалялось, то другое...
К вечеру пятницы 3.08.2012 "созрел", полегчало, отпустило...
Начал с подтягивания 3 раза, бег 2000 метров!!!, отжимание 7 раз, приседание 46 раз, бег - не пошел,подтягивание - 3 раз, приседание - не пошло, отжимание 14 раз.
На этом все.

Границы дозволенного

Цитата из книги Клименко В.В.
"Отображение в сознании:

• чувственного тона - норма психического состояния:
• отдельного голоса - сигналы о начале нарушения законов жизнедеятельности тела и души, в соответствии с которыми мы живем и действуем с приятным комфортом;
• сигнализации болью - состояние тела и души приблизилось к границе дозволенного им природой - границе, за которой начинаются необратимые процессы разрушения.

Итак, чем сильнее голос мудрости тела - боль, тем дальше мы продвигаемся за пределы дозволенного. Куда? Туда, где не только существует угроза нашей жизни, но и начинается гибель.

Сейчас проводил тренировки вот как:
Например подтягивание: во время исполнения возникает чувство дискомфорта, ведь приходится "поднимать" тяжелое тело, возникает чувство увеличивающейся слабости, и наконец появляется боль - началось разрушение...
Обычно поначалу боль возникает в мгновения наивысшего напряжения, если в процессе исполнения она проходит (подтянул тело к перекладине - заболело (в самом слабом месте), опустился - боль прошла), продолжаю движение. Как только боль перестает проходить - становиться постоянной - это сигнал, стоп, конец подходу.
Если боль прошла в короткий промежуток времени, повторяю подход.

Это дает плюсы, остановка при первых признаках разрушения(боли). И после занятия чувствуется только усталость, ничего не болит.
Но почему-то, в последующие дни чувствуешь усталость, разбитость. Например, сейчас уже 4 дня прошло после занятия, а я до сих пор не восстановился. Боль в суставе ступни не прошла.