Естественно, все чем "дышу" - сам и использую.
Прошлый раз занимался 28.07.2012, была дикая духота.
Начал с бега, нашел вблизи дома школьный стадиончик, круг 250 метров, футбольное поле(зеленое), турник, вокруг спортивные тренажеры(уличные), идти от дома в 2 кварталах. Короче удобно.
Так вот, начал с бега, и с первого раза 1000 метров, учитывая мое состояние(предыдущий раз одолел 500 метров), потом подтягивание 3 раза, отжимание 13 раз, приседание неожиданно "рвануло" 55 раз, потом попробовал бег - не пошло, нога разболелась, подтягивание 3 раза, не могу больше - боль одолела, приседание 65 раз!!!, отжимание 18.
После этого все, боль не проходит.
После этого 4 дня то то воспалялось, то другое...
К вечеру пятницы 3.08.2012 "созрел", полегчало, отпустило...
Начал с подтягивания 3 раза, бег 2000 метров!!!, отжимание 7 раз, приседание 46 раз, бег - не пошел,подтягивание - 3 раз, приседание - не пошло, отжимание 14 раз.
На этом все.
Прошлый раз занимался 28.07.2012, была дикая духота.
Начал с бега, нашел вблизи дома школьный стадиончик, круг 250 метров, футбольное поле(зеленое), турник, вокруг спортивные тренажеры(уличные), идти от дома в 2 кварталах. Короче удобно.
Так вот, начал с бега, и с первого раза 1000 метров, учитывая мое состояние(предыдущий раз одолел 500 метров), потом подтягивание 3 раза, отжимание 13 раз, приседание неожиданно "рвануло" 55 раз, потом попробовал бег - не пошло, нога разболелась, подтягивание 3 раза, не могу больше - боль одолела, приседание 65 раз!!!, отжимание 18.
После этого все, боль не проходит.
После этого 4 дня то то воспалялось, то другое...
К вечеру пятницы 3.08.2012 "созрел", полегчало, отпустило...
Начал с подтягивания 3 раза, бег 2000 метров!!!, отжимание 7 раз, приседание 46 раз, бег - не пошел,подтягивание - 3 раз, приседание - не пошло, отжимание 14 раз.
На этом все.
Комментариев нет:
Отправить комментарий