По крайне мере есть две составляющие при исполнении асана.
1.На гибкость;
2.На удержание асаны (выносливость что-ли?)
На гибкость - наклоняясь, наклоняясь мы мы почувствуем сопротивление тела растяжению, и так мы дойдем до точки, где начнется разрушение, мы "услышим" боль.
И что собственно делать?
Я думаю, выйти из асаны, до тех пор, пока боль не пройдет. Потом вновь выполнить асану, и так до тех пор, пока боль не перестанет уходить - тело перестает восстанавливаться.
На выносливость. Принимаем положение соответствующее асане, при это боли нет. И находимся в нем, на длительность, до тех пор, пока не появиться боль, в этом случае работают другие системы организма, не те что в первом случае.
1.На гибкость;
2.На удержание асаны (выносливость что-ли?)
На гибкость - наклоняясь, наклоняясь мы мы почувствуем сопротивление тела растяжению, и так мы дойдем до точки, где начнется разрушение, мы "услышим" боль.
И что собственно делать?
Я думаю, выйти из асаны, до тех пор, пока боль не пройдет. Потом вновь выполнить асану, и так до тех пор, пока боль не перестанет уходить - тело перестает восстанавливаться.
На выносливость. Принимаем положение соответствующее асане, при это боли нет. И находимся в нем, на длительность, до тех пор, пока не появиться боль, в этом случае работают другие системы организма, не те что в первом случае.
Комментариев нет:
Отправить комментарий