Если психическая напряженность мышечной работы ниже оптимального уровня (ЧСС менее 170-180 уд.мин.), то и системы энергообеспечения работы, и механизмы развития не получают достаточной нагрузки. И стоит ее повысить сверх привычной, как тут же происходит дискоординация движений.
"Оптимум состояния оперативного покоя" - в состоянии "оперативного покоя" за внешним двигательным покоем кроется огромная по силе работа, направленная на восстановление всех функций организма. Изменения и сдвиги в организме, вызванные мышечной работой, включают в работу системы восстановления гомеостаза. Все силы организма направляются на то, чтобы как можно быстрее возвратить его в исходное состояние, выровнять различие двух состояний, рабочее состояние перевести в исходное и привести организм в готовность к очередному действию.
Результаты исследований показывают, что мышечная работа, выполненная в различных по напряженности состояниях оперативного покоя, приводит при ЧСС 120 уд./мин. к быстрому отказу от тренировки. Оптимум состояния "оперативного покоя" наблюдается тогда, когда ЧСС составляет 102+/-6 уд./мин. В данном состоянии спортсмен располагает самыми благоприятными условиями для развития механизма психической регуляции движений. Он, действуя, находит способы экономизации движений, повышения их пластичности и координированности. Это, в конечном счете, приводит к повышению мощности движений и спортсмен может выполнить работу почти в 2 раза большую, чем в первом случае.
"Оптимум состояния оперативного покоя" - в состоянии "оперативного покоя" за внешним двигательным покоем кроется огромная по силе работа, направленная на восстановление всех функций организма. Изменения и сдвиги в организме, вызванные мышечной работой, включают в работу системы восстановления гомеостаза. Все силы организма направляются на то, чтобы как можно быстрее возвратить его в исходное состояние, выровнять различие двух состояний, рабочее состояние перевести в исходное и привести организм в готовность к очередному действию.
Результаты исследований показывают, что мышечная работа, выполненная в различных по напряженности состояниях оперативного покоя, приводит при ЧСС 120 уд./мин. к быстрому отказу от тренировки. Оптимум состояния "оперативного покоя" наблюдается тогда, когда ЧСС составляет 102+/-6 уд./мин. В данном состоянии спортсмен располагает самыми благоприятными условиями для развития механизма психической регуляции движений. Он, действуя, находит способы экономизации движений, повышения их пластичности и координированности. Это, в конечном счете, приводит к повышению мощности движений и спортсмен может выполнить работу почти в 2 раза большую, чем в первом случае.
Комментариев нет:
Отправить комментарий