Новые выводы (тренировка по Клименко В.В)

Журнал тренировок
Наверное интересны не данные, а выводы (хотя каждому свое).
Нынче методика выглядит так:
Основная задача: тренировка скорости восстановления.
Начинается первый подход - 1/3 от предыдущего максимального значения. Шаг - эта же самая 1/3 , и не меньше.
Условие следующего шага - восстановление до 102 уд./мин от предыдущей нагрузки - не более 1 мин.
Если скорость восстановление падает, либо стоит на месте - выполнение упражнения прекращается.