Пробую...

15.03.2013
Приседание: 36 раз;
Отжимание от пола: 14 раз.

Упражнение выполнялось “до отказа”, то есть делалось до тех пор, что больше уже без перерыва не сделать.

Траты произошли, теперь надо дождаться восстановления: боль, дискомфорт из работавших мышц уйдет, дать время на сверх восстановление....
Дорина Ятс просто добавлял один день...
Но ведь тело должно же как-то об этом говорить?
Но как?..

16.03.2013
Утро: общее состояние дискомфорта, боль в работавших вчера мышцах: еле слышима.