Смотрите что происходит... Возьмем какую сидячую Асану, для простоты. Асану в которой мы будем воздействовать только на суставы, а не на мышцы. Например полулотос. Садимся, ноги скрещены, и наклоняемся, до тех пор, пока не почувствуем, что в суставах коленей появился дискомфорт(напряжение, боль). Тело нам этим говорит, это мой предел напряжения, дальше разрушение... Да, энергия в месте напряжения не может свободно "течь", мы как бы "перекрутили шланг с водой".
Засекаем время, например минуту и держим Асану. При этом энергия, которая циркулирует в нас, будет пытаться "пробить" место пробки(где мы ее зажали).
Так что вы заметите, что через некоторое время напряжение в коленях как бы спадет... И чтобы поддержать первоначальное напряжение придется наклон сделать сильнее.
Минута прошла, выходим из Асаны, и "слушаем" себя, точнее работавшие суставы. Если дискомфорт из коленей ушел(терпение не иссякло), то либо вновь повторяем Асану в течении 1 минуты, либо увеличиваем время...
Ну и так далее и тому подобное... Во итоге получим гибкие суставы, которые могут легко "выгнуться" и не менее легок "переварить" долгое нахождение в неудобной позиции
Засекаем время, например минуту и держим Асану. При этом энергия, которая циркулирует в нас, будет пытаться "пробить" место пробки(где мы ее зажали).
Так что вы заметите, что через некоторое время напряжение в коленях как бы спадет... И чтобы поддержать первоначальное напряжение придется наклон сделать сильнее.
Минута прошла, выходим из Асаны, и "слушаем" себя, точнее работавшие суставы. Если дискомфорт из коленей ушел(терпение не иссякло), то либо вновь повторяем Асану в течении 1 минуты, либо увеличиваем время...
Ну и так далее и тому подобное... Во итоге получим гибкие суставы, которые могут легко "выгнуться" и не менее легок "переварить" долгое нахождение в неудобной позиции
Комментариев нет:
Отправить комментарий