23.12.2010

Только что возникла мысль: как отрегулировать повышение нагрузки при овладении каким-либо движением, действием. Кратко посвящу непосвященных в суть механизма приращения энергопотенциала, по научному он называется: механизм индукции избыточного анаболизма.
Перед занятием человек обладает количеством энергопотенциала равным 1, при выполнении действия, движения энергопотенциал тает(убывает), и например доходит до 0,8, человек прекращает упражнение и отдыхает, энергопотенциал восстанавливается до нормы 1, и лишь после этого вступает в действие антиэнтропийный механизм - происходит сверхвосстановление, уровень оперативного энергопотенциала повышается до 1,2 к предыдущему уровню.
Особенность следующая - необходимо дать телу восстановиться до предыдущего уровня - до единицы, потому что лишь после этого произойдет сверхвосстановление, заработает механизм индукции избыточного анаболизма.
В терминах психогигиены(психологии): существуют следующие состояния возникающие после проделанной работы: усталость, утомление, переутомление.
Усталость - кратковременное состояние тела возникшее после проделанной работы;
Утомление - долговременное состояние тела возникшее после проделанной работы;
Переутомление - усталость от проделанной работы наложилась на предыдущее состояние - утомление.
Симптомы усталости - при выполнении работы увеличивается приток информации изнутри человека - тяжесть, голос тела: мы начинаем слышать(чувствовать) свое дыхание,ритм сердца и тому подобное.
Стоит остановится - и симптомы усталости исчезнут.
При утомлении - все несколько сложнее, эти же симптомы будут сохранятся долгое время.
Нормальным считается если симптомы усталости исчезнут к следующему утру, после ночного снв.
Продолжение следует...