Моя тренировка 28-29.12.2010

Только для тех, кто сАм занимается физической культурой и спортом

1.Бег 4*100
2.Подтягивание 9
3.Отжимание(на пальцах) 11
4.Приседание(выпрыгивание вверх) 10
5.Вращение "тазом"10(+3)
6.Вращение верхней частью туловища(вправо-влево) 8(+2)
7.Наклоны вперед-назад 5
8.Наклоны вбок(вправо-влево) 3
9.Перемещение с одной ноги на другую(в положении сидя) 2
10.Вращение (голова,кисти,ступни) 1
Каждый день приБавляю(увеличиваю) нагрузку, вчера увеличил упр.№6 вращение тазом, сегодня №6.наклоны вперед-назад