Прямо сейчас

Тренировка имеет три направлнеия:
1.Тренировка умения расходовать энергию(жизненную силу)..
2.Тренировка умения восстанавливать энергию(жизненную силу).
3.Тренировка умения восстанавливать энергию(жизненную силу) с избытком.



Методики по первому пункту широко распространены... Со вторым пунктом уже реже, причем на порядок, даже можно сказать вообще отсутствуют... Но а третий...
На первом направлении заострять внимание не будем, рассмотрим второе.
Сначала немного поговорим о терминах:
 - усталость - кратковременное состояние,возникающее после проделанной работы(тренировки);
 - утомление - долговременное состояние, возникающее после проделанной работы(тренировки);
 - переутомление - состояние усталости наложилось на предыдущее состояние утомления.
 О состояниях после проделанной работы поговорили, теперь определимся, что же значит - норма, состояние дО начала работы(тренировки)?
Состояние нормы - это состояние, когда человек внутри себя ничего не чувствует - ничего - в таком состоянии он направлен вовне себя, все его чувства "раскрыты окружающему его миру".
Проделывая работу(тренируясь) он встречается с симптомами усталости: учащенное дыхание, вдруг начинает "слышать" биение сердца, увеличивается поток сенсорной информации "изнутри" - все это симптомы нарушения жизнедеятельности органов и и систем тела.
 При проведении тренировки спортсмену важны две ключевые точки:
 - точка А - момент, когда необходимо остановиться, для того, чтобы начался процесс восстановления, и точка Б - момент окончания паузы для отдыха.