Текущий момент

Ранее я придерживался следующего:
1.Тренировка в рабочие дни:понедельник, вторник, среда, четверг, пятница. Суббота,воскресенье - отдых. Опирался на то,что: 1.Тратим мы с помощью воли;
2.Восстановление  сверхвосстановление проходит без участия нашей воли, самостоятельно.
Сутки от занятия к занятию - дадут необходимое время и скорость восстановления, но
сХема оказалась не очень-то дееспособной...
Времени на восстановление(полное отсутствие каких-либо ощущений,сигналов внутри себя) суток - не всегда хватает, иногда чем-либо увлечешься(каким-либо делом) в течении дня и на следующее утро боль,тяжесть в мышцах и суставах не проходит окончательно...
Даже перед Новым годом заболел(началось воспаление), каждый день бегал на улице,морозы начались и суток не хватало чтобы воспаление улеглось.Начались боли в мышцах, угнетенное состояние...
   Посему пришел к новой схеме:
1.На каждой тренировке происходит постепенное увеличение нагрузки, если чувствуется(боли,тяжести и т.п - дискомфорт внутри тела), делаю отдых, до тех пор, пока дискомфорт внутри не самоутилизируется.

Кстати, тут к делу сТановиться необходим и аКтивный отдых вместе с полноценным досугом.Для того,чтобы ускорить процесс восстановления(отсутствия дискомфорта внутри).

И лечоба от Мак Иов Риго - прям как вместе родились:тренировка(труд) и лечоба.