Проблема, над которой я "бъюсь", каким образом регулировать, прибавлять нагрузку?
Общие положения:
Основной акцент делается на тренировке скорости и мощности восстановления (после проделанной работы).
Выполняется упражнение и при этом:
1.Отслеживается состояние тела, упражнение делается до тех пор, пока у тела есть силы для восстановления во время самого действия.
- После того, как тело утрачивает способность к восстановлению, делание упражнения останавливается и телу предоставляется перерыв для отдыха, и лишь после того как тело полностью восстановиться, начинается выполнение следующего подхода.
...И так до тех пор, пока механизм восстановления будет работать, как только в перерыве после подхода тело не сможет привести себя в норму, выполнение упражнения прекращается, для того, чтобы предоставить себе более долгое время для восстановления
Общие положения:
Основной акцент делается на тренировке скорости и мощности восстановления (после проделанной работы).
Выполняется упражнение и при этом:
1.Отслеживается состояние тела, упражнение делается до тех пор, пока у тела есть силы для восстановления во время самого действия.
- После того, как тело утрачивает способность к восстановлению, делание упражнения останавливается и телу предоставляется перерыв для отдыха, и лишь после того как тело полностью восстановиться, начинается выполнение следующего подхода.
...И так до тех пор, пока механизм восстановления будет работать, как только в перерыве после подхода тело не сможет привести себя в норму, выполнение упражнения прекращается, для того, чтобы предоставить себе более долгое время для восстановления
Комментариев нет:
Отправить комментарий